Meditazione - COMUNICAZIONE CRISTALLINA

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MEDITAZIONE E VISUALIZZAZIONE

La meditazione è uno stato di profonda pace che si raggiunge quando la mente si calma (tace), pur rimanendo però completamente vigile.

E' un traguardo a cui molti aspirano, utile a tutti, ma che richiede di non generalizzare mai, prima di tutto,
- sul metodo: siamo tutti diversi, e quindi il percorso per arrivare alla meditazione, richiede necessariamente vie diverse. Gli occidentali vogliono imitare gli orientali, ignorando la propria struttura energetica, i temperamenti, le esigenze sociali e le influenze religiose, che determinano diversità importanti, che invece vanno rispettate;
- sui tempi: lunghi tempi di "meditazione", per gli occidentali, sono una tortura che crea ansia da prestazione. Scoraggiati, molti abbandonano la pratica. Altri si sentono in colpa, per "mancanza di tempo". Se tutti imparassero a dedicare 10 minuti al giorno, invece che un'ora alla settimana, avverrebbero miracoli...

In questi anni abbiamo più volte organizzato piccoli corsi (i più recenti sono "L'Arcobaleno dentro di noi", "Balance", "Luci nel buio"), per incoraggiare all'ascolto interiore, per imparare a zittire la mente razionale, prima che aspettarsi di sentire la voce dell'Anima, e lo abbiamo fatto con lo scopo di indicare delle opportunità di vie, tra cui scegliere la propria, e non per insegnare il "solito metodo".
Consigliamo di avvicinarsi alla visualizzazione, e ala meditazione, a tutti.
In particolare a chi ha intrapreso lo studio di in una tecnica vibrazionale, perchè entrare in contatto con l'energia richiede di lavorare con i propri limiti, per comprendere quelli degli altri.


Qui di seguito condividiamo le cosiddette "FAQ" (le domande più ripetute) a riguardo della meditazione.

- Che cos'è la mente? -
E' il risultato del movimento del pensiero nel tempo. Essa diventa ciò che pensa e può creare qualsiasi cosa, qualunque illusione. Ma la mente non siamo noi.

- Che cos'è la meditazione? -
La meditazione è un esercizio di attenzione vigile e rilassata che comporta osservazione. Grazie alla padronanza della mente, "di ciò che pensa", oltre ad essere consapevoli di quanto stiamo facendo "in quel momento", siamo in grado di osservare i pensieri con totale distacco da essi (non c'è coinvolgimento).

- Che cos'è la visualizzazione? -
La visualizzazione è un modo per educare la mente a seguire i nostri comandi (e non noi i suoi), utilizzando immagini che influenzano anche emozioni e percezioni.

- Per arrivare alla meditazione occorre passare per la visualizzazione? -
E' preferibile, in quanto l'educazione della mente richiede un metodo, e la visualizzazione è un ottimo metodo.

- Che cos'è la consapevolezza? -
Siginfica essere coscienti nel momento presente, cioè rendersene conto: quando sorridi diventi il sorriso; quando corri non c'è più distinzione tra il correre e te stesso, se ami sei l'amore.
Consapevolezza, dunque, significa essere presenti a se stessi e, contemporaneamente, alle proprie azioni nel momento stesso in cui si compiono, senza proiezioni, aspettative, discriminazioni.

- Che cos'è lo stato meditativo? -
Esso è la condizione di pura consapevolezza che si rivela al di là del consueto flusso di pensieri. Nella visiualizzazione non c'è uno stato meditativo, al contrario le onde cerebrali indicano la concentrazione.

- Quali sono gli scopi della meditazione? Perché meditare? -
Riuscire a non identificarsi nei propri pensieri, nelle azioni, nelle paure, e di conseguenza poter accedere all'osservazione impersonale.
Infatti, grazie all'esercizio meditativo, si hanno questi benefici:
a) rallentare il flusso dei pensieri;
b) superare l'identificazione con la mente nel senso di non subire più, in modo passivo qualsiasi pensiero;
c) apprendere una modalità di analisi e sintesi degli eventi, dei propri processi emotivi, acquisendo una conoscenza intuitiva, anziché rispondere ad un impulso istintivo.
d) diminuire lo stato di stress psicofisico;
e) imparare a cogliere i segnali del corpo:
f) stabilire relazioni migliori, avendo rilasciato atteggiamenti inutili

- Come si medita? -
Con rilassata attenzione, respiro metodico, posizione comoda ma contenuta.

- Perché lo "stato meditativo" non è la condizione normale di ogni essere umano? -
Lo stato meditativo è una condizione naturale. Ma siamo abituati ad essere passivi nei confronti della mente che, invece di essere creativa e dinamica in senso evolutivo, ci limita attraverso la ricostruzione costante di limiti e timori.

- Esistono diverse tecniche di meditazione?
Si, certo. Molte scuole di yoga hanno proposto la loro, e poi ne esistono ancora altre.
Tutte valide, ma ogniuno in realtà deve ispirarsi e poi trovare la sua tecnica.

- Contemplazione è meditare? -
No.La contemplazione è  l'insistenza prolungata dello sguardo o del pensiero su una fonte di meraviglia o di ammirazione.
La meditazione invece non ha insistenza su qualcosa in particolare, bensì c'è apertura della mente al Tutto.

- Attraverso la meditazione posso risolvere l'ansia, trovare un equilibrio?
Premesso che non è una terapia, la meditazione, e prima di questa la visualizzazione, sono ottime per insegnare alla mente a staccarsi dai soliti pensieri, e a vedere le cose anche da altre angolazioni. Ciò educa a gestire le situazioni, tenere le redini degli spunti più ossessivi, a spostarsi su pensieri meno invadenti.

- Qual é il luogo più idoneo per meditare? -
Quello in cui ci si sente a proprio agio, e non si è disturbati da niente e nessuno (orologio, telefono, familiari, ecc)
Sarebbe meglio a contatto con la Natura (un giardino, un luogo in montagna, al mare), ma non sotto il sole diretto, non subito dopo un pasto.

- Trovo molto scomoda la posizione a gambe incrociate -
In effetti non è nemmeno la posizione migliore, per gli occidentali, che si ostinano però a cimentarsi in essa. La più adatta è da seduti su una sedia con schienale, schiena dritta. piante dei piedi a terra, mani sulle cosce.
Ci si può sdraiare, ma in tal caso potrebbe essere necessario correggere la posizione del bacino, mettendo un cuscino sotto le ginocchia, per non stancare la schiena e distrarsi.

- La meditazione è legata una religione? -
E'una pratica comune a tutte le religioni,ma non è proprietà delle stesse.  
Si medita per necessità personale intima, e questo esula dal culto, dalla fede.

- Che cos'è la via spirituale? -
E' un cammino di ricerca e incontro con l'Anima, poi con lo Spirito, emanazioni del "Divino", comunque lo si voglia chiamare.
Esistono tanti cammini, che utlizzano metodi, descrizioni, vocaboli diversi, dati da uomini agli uomini, ma  il  traguardo è comune.


 






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